Žijeme ve světě, ve kterém jsou přidané cukry samozřejmostí u většiny potravin. Samozřejmostí je v současnosti i alkohol, který je konzumován v nemalých množstvích. Pro většinu lidí je nepřestavitelné obejít se bez těchto dvou návykových součástí jídelníčku celý jeden den. Co kdybychom se jim ale chtěli vyhýbat po dobu celého měsíce? Sacha Harland z LifeHunters.tv se do této výzvy pustil s nadějí, že odhalí, jaký fyzický a psychycký dopad na něj bude tento experiment mít.
Aby se změny v jeho organismu daly lépe zaznamenat, navštívil Sacha výživového poradce před a po experimentu, aby mohl porovnat hodnoty jako jsou váha, tlak, hladina cholesterolu a hladina cukru v krvi. Sacha si zřejmě neuvědomoval, do čeho se pouští a kolik k tomu bude potřeba odhodlání .
Podívejte se sami, jak se s tím vypořádal:
Kromě příznivějších naměřených hodnot u lékaře dosáhl Sasha toho, že ho přestala honit mlsná. Začalo to tím, že Sasha trpěl pocitem hladu, avšak s postupem času se zbavil veškeré chutě na sladká jídla, na která byl dříve zvyklý.
Skutečnost, že to Sasha dokázal, pro nás může být jedině motivací. Dokazuje totiž, že můžeme dosáhnout jakékoliv změny. Jediné, co k tomu potřebujeme je schopnost překonat sami sebe a oprostit se od toho, na co jsme zvyklí.
I když se nám na první pohled může zdát, že jsou je vyřazení nezdravých potravin z jídelníčku nemožné, vytrvalost nám pomůže se překonat, a potom si je budeme znovu moci čas od času dopřát, třeba za odměnu.
Našemu tělu samozřejmě bude lépe, když se umělých cukrů a alkoholu vyvarujeme, ale zvládne to I v případě, že se jich úplně nevzdáme, jen si jich budeme dopřávat s mírou.
Více o tom, jaký má cukr vliv na naše tělo a co se vlastně děje v našem těle poté, co si ho dáme, se dozvíme v následujícím článku.
Cukr je všude
Mnoho z nás by si přálo vyřadit přidaný cukr ze svého jídelníčku, nebo ho alespoň omezit. Kamenem úrazu však je – jak si Sasha stihl vyzkoušet – že cukr je ve všem. Přidaný cukr dodává na chuti nejen polotovarům a slazeným nápojům, ale I ochucovadlům, a není ho v nich zrovna málo.
(Je nutno podotknout, že přidaný cukr není cukr obsažený v ovoci. Ovoce má často vysoký obsah cukru, není to ale cukr rafinovaný. Jde o vlákninu, kterou je potřeba pro správné trávení a proto má úplně jiný dopad na naše tělo.)
Přestože se nám tento boj proti přidanému cukru muže zdát jako běh na dlouhou trať, tak tím, že více a více lidí přestává kupovat výrobky s jeho vysokým obsahem, jsou výrobci nuceni omezovat jeho používání, aby nepřišli o zákazníky.
A jaký je tedy nejjednodušší způsob vyhnout se cukrům? Uvařit si doma z čerstvých surovin. Zvyknete si na to stejně rychle, jako na jste si zvykli na cukr. Bude to ale pro Vaše tělo mnohem lepší. Vaše tělo, Vaše chuťové buňky a zejména Vaše peněženka Vám poděkují!
Inspirujte se a zkuste změnit svůj život k lepšímu, tak jako Sacha. I když to zkusíte po malých krůčcích, třeba vzdát se cukru na pouhý jeden den v týdnu, určitě se to vyplatí.
Pokud se rozhodnete to vyzkoušet, sledujte, jak se vaše tělo mění a jaký má na Vás tento experiment vliv. Možná, že až se dostaví výsledky, přiměje Vás to k radikálnějším změnám Vašeho jídelníčku. Pamatujte, cukr a závislost na jídle je jedním z hlavních příčin nadváhy.
Zdroj: ce.com
